سردرد و میگرن از آن دست مشکلاتی هستند که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی میکند.
اگر شما اغلب دچار سردرد میشوید یا میگرن دارید و از عوارض برخی از داورها می ترسید باید بدانید که خوشبختانه روشهای جایگزین مناسبی برای حل مشکلات وجود دارد.
روغن گیاهی نعنا تسکین هر نوع سردردی
یکی از روغنهای معروف برای تسکین هر نوع سردردی روغن نعنا است. برای پیشگیری از سردرد میتوانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید. برای تسکین هر چه سریع تر سردرد میتوانید به آن روغن گیاهی اسطوخودوس نیز اضافه کنید.
روش استفاده: برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره از هر کدام از روغن های اشاره شده روغن نعنا روغن لیموترش و روغن اسطوخودوس را با هم مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون نیز به آن بیفزایید. سپس این روغن را روی شقیقه ها و پشت گردنتان بمالید و ماساژ دهید.
گل راعی و گل ساعتی موثرند
زمانی که سردرد شما از استرس فشارهای روحی و یا افسردگی ناشی میشود به سراغ گل راعی و گل ساعتی بروید. این گیاهان برای تسکین سردردهای ناشی از استرس یا افسردگی موثر عمل میکنند.
روش مصرف: کپسولهای این گیاهان در داروخانه و عطاریها به فروش می رسد. به مدت ۲۰ روز و هر روز دو عدد از این کپسول ها را میل کنید.
کافئین تا چه حد موثر است؟
باید بدانید زمانی که سردرد شما ناشی از میگرن سردردی که نیمه ی سر احساس می شود و اغلب مانند قلب حالت ضربانی دارد استرس باشد نوشیدن تنها یک فنجان قهوه به خودی خود دردی را دوا نمی کند.
نتایج مطالعات گوناگون نشان داده است قهوه به تنهایی تأثیر جزیی در درمان سردرد
دارد اما این نوشیدنی میتواند تأثیر داروهای قدیمی مثل آسپرین و ایبوپروفن را بیشتر کند.
روش استفاده: اگر برای تسکین سردردتان دارو مصرف میکنید سعی کنید این داروها را همراه با قهوه ی غلیظ میل کنید در این صورت تأثیر داروها بیشتر میشود.
در تاریکی استراحت کنید
میگرن و سردرد معمولاً با استرس سر و صدا و نور زیاد تشدید می شود. استراحت و ریلکسیشن می تواند کمک بزرگی برای تسکین سردردهایتان باشد. برای این کار در یک مکان آرام و راحت بنشینید. چراغ ها را خاموش کنید و پرده ها را بکشید. چشم هایتان را ببندید و به آرامی نفس عمیق بکشید و سعی کنید سنگینی سرتان را با نفس هایتان از بین ببرید.
