بخصوص النباتات المفیده للوقایه والعلاج من الحساسیه الموسمیه والغذائیه، کما أن بعض النباتات والفواکه قد تسبب الحساسیه، هناک العدید من النباتات التی تحتوی على خصائص مضاده للحساسیه. ولکن تجدر الإشاره إلى أنه فی بعض الحالات القلیله، قد تتسبب بعض النباتات المضاده للحساسیه نفسها فی ظهور الحساسیه لدى بعض الأفراد. ومن بین النباتات التی تتوفر بشکل شائع والتی یمکن استهلاکها بانتظام أو إدراجها فی النظام الغذائی تشمل العنب، الملیسه، الخرفیش، القرفه، الکرکم، الشاهترج، النارنج، الحبه السوداء، اللبان، زهر المغرب، شجره القرنفل والإفیدرا.
یتم شرح کیفیه وکمیه استخدام بعضها باختصار:
العنب أو عصیر العنب یمکن تناوله طازجًا فی المواسم التی یتوفر فیها. على الرغم من عدم وجود دراسات حول الزبیب، فمن المرجح أن یکون له نفس التأثیر.
الملیسه، وهو نبات معروف بالاسم العلمی Melissa Officinalis، من عائله النعناع، تُستخدم أوراقه. یمکن تناول 5 غرامات من أوراقه على شکل منقوع فی کل مره. یمکن تناول 5 إلى 10 غرامات یومیًا دون أی مشکله.
القرفه هی من النباتات المشهوره ویُستهلک بکثره. قشره ساق شجره القرفه یتم طحنها إلى مسحوق (مسحوق بنی اللون) ویمکن تناولها بأشکال متعدده، حتى یمکن تناول المسحوق مباشره مع الأطعمه والمشروبات. یُوصى بتناول 1 إلى 2 غرام فی کل مره، ویمکن تناول ما یصل إلى 5 غرامات یومیًا أو أکثر. نادرًا ما تسبب القرفه الحساسیه لدى الأفراد.
الکرکم مسحوق أصفر مشهور ویأتی من جذر نبات الکرکم. الکرکم غیر موجود فی إیران ویُعتبر من المواد المستورده. یُعتبر من النباتات ذات القیمه العالیه وله خصائص عدیده، یجب تناوله بانتظام فی الطعام. یمکن تناول 3 غرامات یومیًا للبالغین. من أهم خصائصه: مسکن، مضاد للانتفاخ، مضاد للتشنجات، مضاد للسرطان، مضاد للالتهابات، فاتح للشهیه، ومضاد للحساسیه.
الشاهترج هو نبات ذو أوراق رفیعه ودقیقه ویُستخدم على نطاق واسع حول العالم. من أهم خصائصه هو الحفاظ على الکبد وعلاج الأمراض الجلدیه. یعتبر الشاهترج مشهورًا فی العالم باسم Fumitory. کما أنه یمتلک خصائص مضاده للحساسیه. لاستخدامه، یُغلى 5 غرامات من أوراقه فی کوب ماء لمده 5 إلى 10 دقائق، ثم یُصفى ویُشرب قبل أن یبرد. یمکن للبالغین تناول 5 غرامات یومیًا دون مشکله.
عصیر النارنج هو من النباتات المضاده للحساسیه ویمکن تناوله مع جمیع الأطعمه. قد یصبح عصیر النارنج مریرًا إذا تم تخزینه، لذلک من الأفضل تناوله طازجًا. على الرغم من عدم تحدید کمیه یومیه معینه، إلا أن تناول 2 إلى 3 وحدات یومیًا یبدو أنه لا یشکل مشکله.
الحبه السوداء من النباتات المفیده ولها العدید من الفوائد.
هناک أیضًا نباتات أخرى مضاده للحساسیه، ولکن قد یکون الوصول إلیها صعبًا أو قد تکون هناک بعض القیود على استخدامها فی بعض الحالات.
محتوى مماثل:
